Annelies Rosenmassage easy movements

Rosenrörelserna utgår från kroppens anatomi. Under ett pass rör vi alla större leder och muskler i de riktningar de har möjlighet till. De mjuka övningarna ger gradvis en ökad rörelsefrihet i såväl muskler som leder.

Rörelserna är unika då de gör oss uppmärksamma på spänningar i kroppen. De ökar lyhördheten för hur vi reagerar på vardagens påfrestningar, till exempel stress och ensidig belastning.

Rosenrörelser är ett perfekt sätt att börja sin träning om man har ett alltför stillasittande liv. Rosenrörelser passar alla åldrar, både män och kvinnor oberoende av vilken träning man för övrigt ägnar sig åt. De går utmärkt att kombinera med lågintensiva aktiviteter som promenader eller simning. För de som tränar mycket och känner att de är alltför spända och att statisk stretching inte räcker till för att lösa upp spänningarna är rörelserna också bra.

Rosenrörelser är också unika genom sitt fokus på avslappnande rörelser, i motsats till rörelser som syftar till att uppnå maximal styrka och kontroll.

Rosenrörelser är ett program skapat av sjukgymnasten Marion Rosen för att hålla kroppen rörlig och vital upp i hög ålder. Marions kärlek till dans och musik bidrar även till att fylla rörelserna med dans och glädje.

Källa "www.rosenrörelser.se"

Kommentarer från deltagare

Kroppen vill inte vara utan veckans rundsmörjning.

Easy Movements är berondeframkallande

                                                                                     Lena

"Det får inte göra ont" " Gå aldrig över din gräns" Annelies lugna röst har lett mig genom rosenrörelser varje vecka i snart ett år.

Och till sist faller poletten ner. Det behöver inte göra ont!

Mjuk, rörlig och avslappnad lämnar jag varje pass. Lycka!

                                                                                        Elisabeth